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Das kohärente Atmen ist eine leicht erlernbare und anstrengungsfreie Entspannungsmethode, deren Erfolg messbar ist. Die Methode wirkt ausgleichend auf das Autonome Nervensystem und reguliert die Herztätigkeit und den Blutkreislauf.
Das kohärente Atmen kann mit einer täglichen Übungszeit von fünf bis zehn Minuten innerhalb weniger Wochen erlernt werden.
Es kann u.a. folgende Auswirkungen haben:
Atmung, Herzschlag und Blutkreislauf werden synchronisiert.
Der Parasympathikus (Entspannungsteil des Nervensystems) wird
gestärkt.
Die Atemfunktion wird verbessert.
Die Herzschlagvariabilität wird verbessert.
Der Nachtschlaf wird verbessert.
Kurzentspannungen während des Tages werden möglich und vertieft.
Ausgeglichenheit und Gelassenheit im Alltag wird verstärkt.
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Das kohärente Atmen ist eine leicht erlernbare und anstrengungsfreie Atem - Entspannungsmethode, deren Erfolg messbar ist. Die Methode wirkt ausgleichend auf das Autonome Nervensystem und reguliert die Herztätigkeit und den Blutkreislauf.
Das kohärente Atmen ist eine leicht erlernbare und anstrengungsfreie Entspannungsmethode, deren Erfolg messbar ist. Die Methode wirkt ausgleichend auf das Autonome Nervensystem und reguliert die Herztätigkeit und den Blutkreislauf.
Das kohärente Atmen kann mit einer täglichen Übungszeit von fünf bis zehn Minuten innerhalb weniger Wochen erlernt werden.
Es kann u.a. folgende Auswirkungen haben:
Atmung, Herzschlag und Blutkreislauf werden synchronisiert.
Der Parasympathikus (Entspannungsteil des Nervensystems) wird
gestärkt.
Die Atemfunktion wird verbessert.
Die Herzschlagvariabilität wird verbessert.
Der Nachtschlaf wird verbessert.
Kurzentspannungen während des Tages werden möglich und vertieft.
Ausgeglichenheit und Gelassenheit im Alltag wird verstärkt.
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Das kohärente Atmen ist eine leicht erlernbare und anstrengungsfreie Entspannungsmethode, deren Erfolg messbar ist. Die Methode wirkt ausgleichend auf das Autonome Nervensystem und reguliert die Herztätigkeit und den Blutkreislauf.
Das kohärente Atmen kann mit einer täglichen Übungszeit von fünf bis zehn Minuten innerhalb weniger Wochen erlernt werden.
Es kann u.a. folgende Auswirkungen haben:
Atmung, Herzschlag und Blutkreislauf werden synchronisiert.
Der Parasympathikus (Entspannungsteil des Nervensystems) wird
gestärkt.
Die Atemfunktion wird verbessert.
Die Herzschlagvariabilität wird verbessert.
Der Nachtschlaf wird verbessert.
Kurzentspannungen während des Tages werden möglich und vertieft.
Ausgeglichenheit und Gelassenheit im Alltag wird verstärkt.
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Das kohärente Atmen ist eine leicht erlernbare und anstrengungsfreie Entspannungsmethode, deren Erfolg messbar ist. Die Methode wirkt ausgleichend auf das Autonome Nervensystem und reguliert die Herztätigkeit und den Blutkreislauf.
Das kohärente Atmen kann mit einer täglichen Übungszeit von fünf bis zehn Minuten innerhalb weniger Wochen erlernt werden.
Es kann u.a. folgende Auswirkungen haben:
Atmung, Herzschlag und Blutkreislauf werden synchronisiert.
Der Parasympathikus (Entspannungsteil des Nervensystems) wird
gestärkt.
Die Atemfunktion wird verbessert.
Die Herzschlagvariabilität wird verbessert.
Der Nachtschlaf wird verbessert.
Kurzentspannungen während des Tages werden möglich und vertieft.
Ausgeglichenheit und Gelassenheit im Alltag wird verstärkt.
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Durch den bewusst verbundenen Atem kannst Du Dich aktiv entspannen. Du lernst durchs einfache Tun, wie eine gesunde Atmung in Deinem Körper ablaufen kann. Aktiver Einatem und passiver Ausatem. Wir begleiten Dich in dieser Meditation, jede Einladung an Dich ist auch als solche gemeint. Viel Freude damit!
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In dieser Meditation - Gang durch die Energieräume - begleite ich Dich, Deinen Atem und Deine Aufmerksamkeit durch Deinen Körper. Wir starten von unten aufbauend die Reise nach oben. Jeder Raum wird durch Deinen Beckenboden aktiviert und in jedem Raum darfst Du Deine Selbstliebe walten lassen. Wir sagen "JA!"
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Akzeptanz & Annahme
25:32
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Jede Möglichkeit von Freude setzt die Akzeptanz der Realität voraus.
Meditation ist eine Praxis, die es uns ermöglicht, unser Lebencon Moment zu Moment zu akzeptieren, ohne zu urteilen oder zu erwarten, dass das Leben anders ist als es ist.
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RAUM für ZEIT Cologne, Germany
Hier findest du Klangräume & Musiken für deine Übungen mit Atem - Körper - Bewegung und Meditationen.
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