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Koh​ä​rentes Atmen - Intervall 6 Sekunden

from MEDITATIONEN by RAUM für ZEIT

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Kohärentes Atmen - Dauer 5 Minuten - Ateminterval: 6 Sekunden

lyrics

Das kohärente Atmen ist eine leicht erlernbare und anstrengungsfreie Entspannungsmethode, deren Erfolg messbar ist. Die Methode wirkt ausgleichend auf das Autonome Nervensystem und reguliert die Herztätigkeit und den Blutkreislauf.

Das kohärente Atmen kann mit einer täglichen Übungszeit von fünf bis zehn Minuten innerhalb weniger Wochen erlernt werden.

Es kann u.a. folgende Auswirkungen haben:

Atmung, Herzschlag und Blutkreislauf werden synchronisiert.
Der Parasympathikus (Entspannungsteil des Nervensystems) wird
gestärkt.
Die Atemfunktion wird verbessert.
Die Herzschlagvariabilität wird verbessert.
Der Nachtschlaf wird verbessert.
Kurzentspannungen während des Tages werden möglich und vertieft.
Ausgeglichenheit und Gelassenheit im Alltag wird verstärkt.

credits

from MEDITATIONEN, released April 15, 2020
Stimme: Maria Faust
Klang: Frank Schulte

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RAUM für ZEIT Cologne, Germany

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